Održavanje zdravlja srca ključno je za dobrobit svih ljudi pogotovo starijih osoba. Evo nekoliko koraka koje možete poduzeti kako bi poboljšali funkciju srca: Zapamtite da je svaka osoba jedinstvena, pa je važno individualizirati pristup. Preporučujem da se posavjetujete s liječnikom kako biste dobili personalizirane smjernice za očuvanje zdravlja srca.
Nastavite čitati
Postoje mnogi savjeti koji vam mogu pomoći da izgubite suvišne kilograme bez fizičkih aktivnosti, kao što su zamjena kaloričnih pića za vodu i nezaslađena pića, jedenje iz manjih tanjira ili kvalitetan san. Međutim, to nisu jedini savjeti koje možete primijeniti. Kombinacijom raznih savjeta do ljeta biste mogli biti u boljoj formi i izgubiti znatnan broj […]
Nastavite čitati
Ako ih češće konzumiramo, tikvice imaju brojne zdravstvene benefite. Odlična stvar je što su lako dostupne, a uz to su i vrlo povoljne te se zbog svog neutralnog okusa mogu kombinirati uz razne obroke. Iako se uzgaja tokom cijele godine, vrhunac sezone je u ljetnim mjesecima. Sirova tikvica na 100 grama sadrži oko 16 kalorija, […]
Nastavite čitati
Konzumacija voća i povrća je vrlo važna za probavu i cjelokupno zdravlje, a zbog niske kalorijske vrijednosti odlična je i ako želite izgubiti dodatne kilograme. No, određene vrste voća i povrća posebno su poželjne u ovom procesu. Nutricionistica Aneequa Godart istakla je da konzumacijom voća i povrća duže budemo siti. Stoga dijeli koje to četiri […]
Nastavite čitati
Za optimalan rad štitnjače važni su cink, selen i jod. Jod je mineral koji je potreban za proizvodnju svih hormona štitnjače. Jod je neophodan i nezamjenjiv za rad štitnjače, a možemo ga pronaći u kuhinjskoj soli, plodovima mora i algama. Osim joda, važan za rad štitnjače jest i mineral selen. Selen je ključan za rad […]
Nastavite čitati